Foto: twitter.com
Cum să îți trezești creierul dimineața: Tehnicile care te ajută să fii cât mai productiv la începutul zilei. Uneori poate fi foarte dificil să îți pui creierul la treabă dimineața și să fie cel puțin oarecum activ. El pare să refuze să gândească după ce se trezește. Iată cum să activați activitatea mentală dimineața.
Tuturor li s-a întâmplat ca, după ce s-au trezit, să nu poată începe o muncă eficientă timp de câteva ore. Este ca și cum creierul său nu s-a trezit încă. Există o modalitate de a te trezi și de a fi cu adevărat energic și productiv.
CITEȘTE ȘI: Cele mai bune băuturi pentru creier: Cei peste 40 de ani ar trebui să le consume dimineața
Fiziologic, dimineața este momentul care permite unei persoane să se concentreze și să se pregătească pentru muncă. Pentru a face acest lucru mai repede, câteva tehnici simple vă vor ajuta:
Se pare că există anumite alimente care ajută la reglarea funcției creierului dimineața:
Noaptea au loc procese de deshidratare în organism (corpul pierde mai mult lichid decât primește). Pentru a porni din nou creierul după somn, va fi suficient să beți un pahar de apă.
CITEȘTE ȘI: Este bine să te trezești, intenționat, dimineața devreme? Ce spun cercetătorii
Experții indică cinci alimente pentru micul dejun care accelerează metabolismul. Astfel de alimente sunt bune pentru sănătatea intestinelor, vă ajută să rămâneți subțire și vă accelerează metabolismul. Acestea includ ovăzul, semințele de chia, fructele de pădure, pâinea prăjită din cereale integrale și avocado, relatează actualno.com.
Trebuie să fim conștienți că alimentele cu un conținut ridicat de fibre sunt mai sățioase, iar acest lucru va preveni supraalimentarea în timpul zilei.